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Estoy mejorando la ingesta de calorias, estaba comiendo muy poco, y mori en cansancio, con ejercicio y la vida. Espero mejorar mi energia diaria,seguir duro comiendo 1300 a 1500 calorias, y no estancarme, que siento que voy muy lento
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1289 kcal
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Gras: 51,51g | Prot: 82,77g | Carb: 131,76g.
Colazione: Tottus Semillas de Calabaza, Arándanos, Frutillas, Soprole Yoghurt Batido Protein +, Huevo, Clara de Huevo, Quaker Avena Instantánea. Pranzo: Verduras Salteadas, Wasil Porotos Rojos, Patatas Cocidas. Cena: Perfect Choice Salsa Para Bruschetta Pimiento Piquillo , Sanissimo Salmas Maiz Morado, Queso de Cabra, Palta, Brócoli, Minuto Verde Cebolla Picada, El Golfo Camarones Cocidos y Pelados. Snacks/Altro: Frutos Secos, Manzana. Di più...
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1930 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Danza (passo veloce, aerobica) - 15 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Riposare - 10 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
Que rico cual es la receta
13 nov 21 da utente: vivi belmar
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Storia del Peso di cotegomez
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