Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 settembre 2014
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94 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg.
Rimanenti: 27 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1154 kcal
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Gras: 30,92g | Prot: 76,92g | Carb: 133,74g.
Colazione: Pão Francês Integral, Toddy Achocolatado, Italac Leite Semidesnatado, Catupiry Requeijão Cremoso. Pranzo: Batata Doce, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Cena: Wickbold Pão Integral Light, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Hellmann's Maionese, Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim, Pão Francês Integral, Toddy Achocolatado, Italac Leite Semidesnatado. Snacks/Altro: Italac Leite Semidesnatado, 3 Corações Cappuccino Classic. Di più...
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2731 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Crislassal
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