|
Ben bu son 5 kiloyu nasıl vereceğim nasıl 7 aydır böyle. Bunun yüzünden strese girip kilo alıyorum sürekli :/
|
55 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
875 kcal
|
Gras: 43,41g | Prot: 29,72g | Carb: 96,12g.
Cena: Kremalı Mantar Çorbası, Yeşil Mercimek Çorbası, Zeytinyağlı Pırasa, İçim Köz Patlıcanlı Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Altro: Sucuk, Dr. Oetker Kakaolu Puding, Ananas (Katı ve Sıvı, Meyve Suyu Paketi, Konservelenmiş). Di più...
|
|
1542 kcal
|
Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
 Commenti
Stres yapmanıza gerek yok, daha önce nasıl verdiyseniz yine verirsiniz, kendinize inanın ve güvenin ben başaracağınıza inanıyorum 😊
12 gen 22 da utente: yaswinbh
|
Doğru ama 7 ay oldu ve denemediğin yöntem kalmadı aralıklı oruç, 24 saatlik oruç vs şimdi hepsini yapıyorum :/ Ama şu son 5 kilo 7 aydır bana yapışmış durumda
13 gen 22 da utente: ayseocal21
|
Benimde son 5 6 kg vermem gerekiyor ama zamana yay kendine fırsat ver elbette yiyeceksin aşırı kısıtlama ile olmaz dengeyi kur sadece, şok diyetler vs yapma, porsiyon ufaltmayı dene sadece her şeyden ye tabii ki ama az porsiyonda çok yemek de bir şey değiştirmeyecek
13 gen 22 da utente: yaswinbh
|
Benim de ortalama 5 kilom kaldı. Sporu arttırın 👍🏻 sakın ama sakın kısıtlamayın 1000 kalori altına düşmemeye çalışın. Geri dönüşü gerçekten kötü oluyor :/
13 gen 22 da utente: sinеm🦊
|
Bende oruca başladım uc gün oldu fazla kılomdan dolayı az leslie yapabılıyorum sizce faydalı olurmu çok kısıtlama yaptım
13 gen 22 da utente: Serhan633
|
Geri dönüşler için çok çok teşekkür ederim. Yalnız olmadığımı hissetmek çok güzel oldu. Yalnız artık takıntı oldu spora da başladım. Elimden geldiğince yürüyorum ve leslie yapıyorum. Salonlara bu ara çok güvenmiyorum. Günlük 1285kalori alıyorum. Her şeyden yiyorum. 1 ay gibi süreçte bu 5 kilo artık gitmezse doktora gideceğim. Herkese başarılar dilerim :)
13 gen 22 da utente: ayseocal21
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ayseocal21
|