Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 ottobre 2014
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94,4 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 14,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1764 kcal
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Gras: 40,61g | Prot: 157,45g | Carb: 187,29g.
Colazione: Яблоко, Dymatize Протеин (28г), Eldorado Джем из Малины, Творог (Полностью Обезжиренный). Pranzo: Бахетле Булочка Ржаная, Салат Цезарь с Курицей, Говяжий Стейк (Только Постный). Cena: Haribo Золотой Мишка Жевательный Мармелад, Dymatize Протеин (28г). Snacks/Altro: Яблоко. Di più...
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4464 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Boxe - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 5 minuti, Corsa - 11 km/h - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 6 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Johny2308
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