Diario di azzlyshaf, 27 gen 22

Kekurusan tb 161 mh.. Aku ajh yg tb 149 d harus d 45 atw d 50 ini apa lgi km kurus sayang  

pake aplikasi aja 

itu terlalu kurus kak,  

underweight kak untuk tb 161 kalo gasalah untuk mencapai BB normalnya itu diatas BB 48 keatas kak 

gaada yang salah gaada yang bener...semua sesuai tujuan aja😄👌 

@Bubblewar mantap bang 💪 

maaf, kalau menurut saya kurus. coba tambahin sampe 50an. 

igny apa kak 

50an ya? oke deh makasii, btw ig ku @azzlya.shaf 

jangan terlalu berpatokan dengan BB, yang penting berisi,sehat dan proporsional 

sekedar masukan, banyakin protein ngegym angkat beban tambahin massa ototnya bukan lemaknya gk usah takut keker soalnya hormon testosteron wanita 4x lbh rendah dr pd pria berisinya badan kenceng bukan yg glamir2 itu pendapat saya ya, lebih baik jg banyak cari2 informasi dulu yg lain 

Kurang kurus klw suka nya kurus bgt , yg tau tujuan kita mw dgn body sepeti apa ya kita sndri , klw diliat dari pola mknnya saya scroll ke bwh memang di adek ini suka dgn body yg sgt kurus 😁 mkn diberapa kalori? 

maaf sebelumnya, tapi kalo menurutku terlalu kurus kak 

bb yg ku inginkan 

tergantung kamu nya, kalau kamu nyaman sama badan kamu yang sekarang berarti cukup, kalau kurang berarti tambahin lagi aja hehe 

Setuju sama widitaarawinda kalo lihat ig nya adek, makannya enak² 🤭 Sayang kalo ga latihan beban. cewek latihan beban ga bisa gede kok. yg gede² itu yg pake roid². aq aja latihan beban bulking 3 bulan ini, naik 3 kg, malah dibilangin orang² "semakin kurus aja" Loh gimana toh? 😂. Latihan beban progresif, penuhi kebutuhan protein, surplus dikit atau maintenance atau defisit ~ sesuai kebutuhan lah, tidur cukup = syarat hidup bahagia = makan enak, body seksi, awet muda 😊 

udah langsing kak ideal itu 👉 

KK sering telat haid ga nih?  

161 ideal 55-56 kg , itu cita cita ku sekarang ... karna bb ku 73,3 menuju 55kg tinggi 160 😌 

telat hiad iya banget, kalo untuk naikin otot untuk perempuan gmn sih, untuk aku sih masih belum nyaman bgt karna kadang urat tangan tuh masih suka nonjol gitu loh