Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 ottobre 2014
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93 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1487 kcal
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Gras: 52,53g | Prot: 113,28g | Carb: 144,28g.
Colazione: Творог (Полностью Обезжиренный), Now Omega-3. Pranzo: Сыр Российский, Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Cena: Haribo Fruchtgummi Фруктовый Мармелад, Сыр Моцарелла, Оливковое Масло, Салат Щетка, Грейпфрут. Snacks/Altro: Dove Молочный Шоколад, Сушеные Яблоки. Di più...
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3266 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 45 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Johny2308
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