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3 bulan 10kg yuk yuk semangat
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1650 kcal
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Gras: 50,82g | Prot: 58,81g | Carb: 255,81g.
Colazione: Roma Sari Gandum, Pisang, Sambal dari Buah-buahan, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih. Pranzo: Mie, Sambal Goreng Kentang, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Cena: Sayur Lodeh, Tempe Goreng Tepung, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Altro: Tong Tji Teh Hijau, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Roma Sari Gandum, Siantar Top Go Malkist Coklat, Pisang. Di più...
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1359 kcal
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Esercizio:
Cardio - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
13 mar 22 da utente: ditanas
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Eh ada pacarnya renjun aduhh aku istrinya taeyong😭
13 mar 22 da utente: La2aa
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13 mar 22 da utente: Sweet muach
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Masih kurang 1kg susah bener, udah pengen banget makan seblak🌝
13 mar 22 da utente: La2aa
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brp bulan itu proses nya kak
13 mar 22 da utente: prambayu
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13 mar 22 da utente: prambayu
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13 mar 22 da utente: prambayu
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13 mar 22 da utente: La2aa
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spill jurnal hariannya ka
13 mar 22 da utente: davinaaa155
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@davinaaa155 aku pakai fs baru semingguan loh😂 biasanya pakai fs tpi lewat google, nyemilku juga banyak🌝
13 mar 22 da utente: La2aa
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15 mar 22 da utente: khaliluna170
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Gkpp sebisanya aja, jangan dipaksa 🙃
15 mar 22 da utente: La2aa
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