|
Доброе утро ,девочки и мальчики!✋🌞 Всем хорошего настроения и удачного дня!🌷 Подскажите пожалуйста,что если вес встал и не туда и не сюда…как сдвинуть с места ?может применить разгрузочные дни?Так скажем встряску для организма?
|
946 kcal
|
Gras: 39,95g | Prot: 108,22g | Carb: 31,18g.
Colazione: Зеленый Чай, Витебское Молоко Сырок Творожный Сладкий с Ароматом Ванилина, Hochland Фетакса Классическая в Рассоле, Щедрые Хлебец Гречневый, Красная Цена Сыр Российский, Жареное Яйцо без Жира. Pranzo: Куриное Филе Вареное. Cena: Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%. Snacks/Altro: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Ростик'c - KFC Американо . Di più...
|
|
 Commenti
попробуйте сначала себя сильно ограничивать потом в один день наесться и потом опять ограничивать
19 mar 22 da utente: творожок._.творожок
|
Интервальное голодание 16/8 попробуйте .
19 mar 22 da utente: rabiya0538
|
Думаю устроить питьевой день ,затем в норму по кк ,потом опять питьевой.
Хотя когда застой ,говорят норма 2 недели
У меня только неделя прошла.
19 mar 22 da utente: zemkina96
|
Попробуйте просто начать нахаживать шаги минимум 10 000 за день. вес пойдёт вниз и вам не придётся себя ограничивать в еде.
|
Я стабильно хожу 15000 ,это уже как привычка )
19 mar 22 da utente: zemkina96
|
сдвинуть вес наоборот помогает чит мил, пару дней кушаете много, потом возвращаетесь к подсчётам
19 mar 22 da utente: Мать котов
|
но и если вы едите слишком мало вам ничего не поможет, на сколько кушаете?
19 mar 22 da utente: Мать котов
|
Кушаю 5 раз в день на 1700 кк
19 mar 22 da utente: zemkina96
|
Сегодня встала на весы,-500 гр
Я позавтракала хорошо,а потом заварила молочай на весь день(1,5 л),и съела за день 250 гр куриного филе.
Сегодня питаюсь так же на 1700.
Завтра по вашему совету покушаю плотно,во вторник разгрузочный день 👍спасибо всем за советы,действительно работает👌
20 mar 22 da utente: zemkina96
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di zemkina96
|