|
sempet berhenti ngitung makan karna sakit 5 hari batpil keleyengan entah kenapa ko lebih parah drpd waktu kena covid omicron .. sekarang masih ada batuk tapi ga separah kemarin2 kelyengan masih ada tp aga mending.. mulai lagi ngitung makan sama olga ringan.. karna target masih jauuuuuuuh😫 semangat diriku!!!! 💪🦾🦾
|
67,1 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 7,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1503 kcal
|
Gras: 38,29g | Prot: 54,08g | Carb: 246,55g.
Colazione: Roti. Pranzo: Roti, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Dancow Fortigro Vanilla, Indocafe Original Blend, Del Monte Chili Sauce, Sawi Hijau, Telur Rebus, Bihun (Dimasak). Cena: Sawi Hijau, Totole Kaldu Jamur, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih. Di più...
|
|
1728 kcal
|
Esercizio:
Fitwalking - 16 minuti, Riposare - 15 ore e 44 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|