Diario di potavichka1, 24 apr 22

Безвольная, которая не умеет до отказа и бросает гантельки при первом намеке на усталость Но сейчас желание улучшить качество тела очень выросло, буду очень стараться переломить себя 😟 

Безвольная? Скинуть 30 кг и называть себя "Безвольная". Тут все завидуют такой безвольности. ❤️ Очень рада за вас и завидую белой завистью.  

Какая Вы молодец!  

👍👍👍 массаж щёткой поможет восстановить кожу 

julia.sim.2020 спасибо за теплые слова. Главное убрать первопричину, я вот эмоции заедала и ненавидела себя много лет. А теперь и даже не хочется как то жрать в три горла. Ну вот на поддержку хочется, то есть иногда голодно лишь на эти 500 калорий, который я себе позволяю . А вот как раньше... Нет.. Желаю вам удачи !! 

If it fits your mouth я увлажняю много, очень сухая атопичная кожа. Массаж ну так. Редко.. все не поверю в его чудодействие 

только вперёд 👌 

Вот это результат!!! Круто! Так держать 💪 

фигура "до" один в один с моей, тоже гв малышке 7,5 месяцев. Последние 2 недели считаю калории выходит около 2000 ежедневно, спорта нет, активность тоже страдает, только дела по дому в основном. В первую неделю ушёл 1 кг., во вторую 300 гр. Подскажите как у Вас двигалось в самом начале? до подсчёта 2 недели ИГ, что то не зашло, вес не уходил совсем((объемы стоят на месте(( 

Здравствуйте! Обязательно определите , есть ли у вас диастаз, обратите внимания на работу с мышцами тазового дна и потихоньку начинайте тренировки. Когда ГВ закончится такого размола калорий уже не будет (гв даёт 200-700 ккал расход) 

А вес изначальный ? Я на 2300 ела в среднем с 3 мес похудения Впринципе изначально уходил по 3,5 кг в мес, в первый могла больше, да, но в меня умерла мама. Я у сестры жила и там было не до подсчётов. Т е до 21 августа слила 3 кг, 1 сентября домой вернулась с таким же весом . До 21 августа ела до 1600. Хернёй страдала. Это конечно мало. Потом одумалась все же, на захотела старых грабель)) Можно увеличить. ГВ активно обычно в этом возрасте, оно калорий 400-600 подъедает. Лучше медленно верно, а урезать всегда успеете Объёмы , не мерила по началу , и результата толком не видела пока не достигла -12 кг )) 

nutri_angelina, да я знаю насчёт ГВ, там не 700 уже далеко конечно, около 200 и есть. Ну ничего, поднимем бытовую активность вместо этого Диастаз да , над пупком ощущается ямка, но не могу понять на сколько см 

nutri_angelina нащупала над пупком см на 2 и под пупком на см. Как понимаю это относительная норма?  

Ух ты, какая Вы умничка 👍 смотря на такие результаты- не хочется опускать руки 

Силы духа!!!! Мы вместе!!!! Дети это святое!!!уменя все зубы для сына ушли!!! Зато у него такие белоснежные жемчужины!!! 

Тоже на гв после года. Вы очень мотивируете! Вы умница!  

Результат 🔥🔥🔥 вы умничка ! У меня сейчас такой же вес 76 кг, и шов такой же на животе после кс 😄 и тоже на гв до сих пор, ребёнку 1.3. 

Отличный результат, молодец. Главное теперь сделать это образом жизни и не сбиваться с пути🥰💪🏽🔥 

SvetaGera, у вас тоже продольно пришлось кесарить? У нас отслойка плаценты была, в 28 недель ( Ребенку 1,8)  

героическая женщина. я вот не могу дома заниматься. хотя фитнес стаж лет 20 уже, все знаю, все умею, заставить себя не могу. вам удачи и чтоб спорт приносил удовольствие.