|
Teman-teman fs ada yang ngalami gk sih makan seminggu di 1000-1200 kalori, olahraga Hiit/dumbel 1 jam setiap hari tapi bb bener2 gk turun??? saran nya aku haris gimana man teman 😞😞😞
bb ku 93kg (bb awal 101kg) 6 bulan kok gk bisa turun banyak kyk orang-orang. kn kalo overweight katanya mudah bgt turun krn yg turun masa air.
minta pencerahan plisss
|
1296 kcal
|
Gras: 33,17g | Prot: 93,57g | Carb: 149,73g.
Pranzo: Telur Rebus, Tempe Goreng, Ikan Gurame, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Altro: Natlab Soy Protein Isolate, Garuda Pilus Garuda Pedas, Cilok, Tape Singkong, Putri Salju, Bakso Ayam. Di più...
|
|
2495 kcal
|
Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 23 minuti, Riposare - 15 ore e 37 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|