Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 giugno 2022
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87 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2308 kcal
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Gras: 85,97g | Prot: 122,36g | Carb: 273,31g.
Colazione: Aveia em Flocos, Mamão, Itambé Leite em Pó Desnatado, Ovo, Pão Integral. Pranzo: Legumes Refogados, Carne de Porco do Lombo (Filé), Macarrão Integral Cozido. Cena: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Melancia, Cebolas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Nestlé Aveia em Flocos, Omelete. Snacks/Altro: Capricche Biscoito Amanteigado Leite, Iogurte Natural (Magro), Capricche Biscoito Amanteigado Leite, Abacate, Mangas, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos, Iogurte Natural, Mezzani Massa Folhada (50g), Nutribom Mingau de Milho, Maçã. Di più...
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2981 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di juciara mota
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