Diario di sisilium, 12 giu 22

Ужин 290 ккал. Йогурт натуральный без сахара, черничный йогурт, гранола, отруби, яблоко и нектарин. Последний день недели послаблений, что делать дальше,буду планировать завтра,пока думаю оставить интуитивное питание без строгих запретов.

---

1463 kcal

Gras: 84,79g | Prot: 63,61g | Carb: 116,29g.   Colazione: Активия Йогурт без Добавления Сахара, Юбилейное Мини-Кексы с Кусочками Молочного Шоколада, Гранола, Отруби Ржаные, Грецкие Орехи, Сахарозаменитель, Настоящий Какао-Порошок, Оладьи на сыворотке кокосового напитка., Коммунарка Шоколад Горький 68%, Ванилин, La Pina Арахисовая Паста. Pranzo: Укроп, Зеленый Лук, Cooking Рикотта, Тортилия на овсяном тесте с орехами, изюмом., Вареное Яйцо. Cena: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Фруате Йогурт с Черникой, Активия Йогурт без Добавления Сахара, Голден Яблоко , Нектарины, Granolife Гранола Клубника-Малина, Отруби Ржаные, Сахарозаменитель, Сливки 10%, Какао, Ванилин. Di più...