Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 giugno 2022
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92,2 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 32,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1939 kcal
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Gras: 50,47g | Prot: 122,76g | Carb: 245,53g.
Colazione: Bakpia, Cookies. Pranzo: Natlab Soy Protein Isolate, Kismis (tanpa Biji), Sari Roti Roti Tawar (1). Cena: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Telur Rebus, Sosis Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Nasi Putih. Snacks/Altro: Teh Manis, Cookies, NutriSari Milky Orange, Roti. Di più...
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2688 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 26 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 24 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elga.ratna
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