Diario di sisilium, 16 giu 22

Вес 44,5. И я уже не знаю как его поднять, я увеличела калораж, разрешила себе продукты которые раньше запрещала, уменьшила тренировки, но все четно. Специалист сказал что я могу не восстановить гармональный фон в таком возрасте, из-за отсутствия в рационе холестерина. Организм долгое время не получал необходимые нутриенты и это привело к нарушения работы яичников и возможно щитовидной железы. Мне назначали кучу анализов, завтра побегу их сдавать. Добавил ещё что у меня наблюдаются симптомы нервной анарексии, возможно появившийся из за стрессов. А я просто не понимаю как без стоессов. Почти каждый день мне звонят с работы и просят выйти, проблемы с переездом и отсутствие полноценного свободного времени буквально убивает меня. Я стараюсь меньше думать о калориях и вредной пище, что-бы не растраивать родных, но даже при этом мысленно высчитываю каждую из тех что сьела. Я знаю что многие девушки в попытке похудеть могут убить своё здоровье как и я, дифицитом калорий и помешаности на тренировках и здоровом питании. Я надеюсь что они увидят этот пост и будут подходить к этому с умом, рассчитывая на силы своего организма, а не советы из интернета и книг. Надо тонко чувствовать свой организм, и слушать его очень чутко. Если нет сил тренероваться, не делайте это на износ. Если хочется жирного, не бойтесь кушать это в меру. Я игнорировала много из всего выше перечисленного и накасепорила знатно, надеюсь что моих ошибок не повторят другие люди. Бобра всем.

44,5 kg Perso fino ad ora: 1,5 kg.    Rimanenti: 0 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

---

2068 kcal

Gras: 80,26g | Prot: 77,23g | Carb: 262,71g.   Colazione: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Коммунарка Какао, Рикотники без сахара с изюмом в духовке., Владхлеб Меренга Итальянская, Granolife Гранола Клубника-Малина . Pranzo: Соль, Салат овощной с адыгейским сыром., Оливковое Масло, Сухие Цельные Семена Кунжута, Печень Говяжья Жареная, Рис Вареный. Cena: Коммунарка Какао. Snacks/Altro: Юбилейное Мини-Кексы с Кусочками Молочного Шоколада, Славица Мороженое Пломбир "Советский". Di più...