Diario di Tiaraiftina, 12 set 22

You were not alone. Just enjoy your journey  

ambil cheat day mba.. 

kamu stres karena diet nya d jadikan beban . santai ajaaaaa ... makan tetep yang kamu suka tapi porsi kecil , w.o sesekali aja . jgn lupa jalan2 biar gak bosen 💪💪💪 

I feel you mbaa kamu ga sendiri.. yuk mulai Lg yuk 

Boleh istirahat kok kalo capek dan jenuh. Tapi jangan pamit yaa.. kita tunggu lagi kamu di dsini kalo udah semangat 😊 perjalanan dietku 2 tahun, dan itu ga kehiting istirahatnya. Sampai ga kerasa ternyata udah loss 11 kg. Kamu juga pasti bisa kok. Semangat yaa.. selamat istirahat tapi bukan selamat tinggal 😉 

semangat sayang.aku mulai lagi hari ini setelah punya anak 3 he he he..ayook jangan pamit bnyak temen di sini .semoga km baca ini.ku pernah turun 12 kg .dan aku mau ngulang lagi masa itu .sehat sehat sehat .cantik langsing bonusnya  

gpp up & down, sy ud jalani 24 thn. happy2 aja, dan selalu akan balik kesini. percaya deh 🥰 

Ttp semangaaat kaaa , kamu pasti bisa , jujur aku dulu niat mau nurunin bb 5kg aja susah bgt , sampe make segala macem obat diet pake teh pelangsing dll nya , sampe berthn2 aku mencoba2 obat2 pelangsing , setelah aku coba defcal & olahraga teratur aku bisa turun meskipun bner2 slow bgt , aku juga bukan tipe yg kuat nahan godaan cemilan dll , tp aku tetep bisa turun sampe skrg udh turun 5kg tp aku ttp jalanin olahraga ku rutin , pelan2 ka jalanin aja jgn dipaksa untuk nimbang bb terus menerus , kalo mau nimbang pun coba setelah bgn tdr dipagi hari , dicoba pelan2 buat ngurangi2an makan nya jgn langsung gaboleh makan2an yg kamu suka , pasti gabakal bertahan lama kalo gitu , lebih baik dicoba perlahan2 semuanya step by step ka , termasuk olahraga nya , hehe sekali lagi semangaat ya kaa 💖 

coba minum herbalife untuk sarapannya 

btw km keren loh uda turun hampir 8kg, kl bole kasi saran pertahankan dan lanjutkan aja tapi pelan2, gausa terlalu nge cut kalori, toh diet defisit kalori itu diet ter enjoy, dan jadiin habbit, jangan tertekan, kl gada waktu untuk wo it's okay, atur pola makan aja atau sering2in gerak, masih banyak opsi ko untuk turunin berat badan ke yg km impikan itu. kl aku sih drpd ngulang dari awal, lebih baik dilanjut walaupun hasilnya ga instan tp pasti. "saat km merasa ingin menyerah, ingatlah kenapa km memulai" semangat! 

semangat 

ada masanya kita konsisten ada masanya kita lepas kendali karna keadaan kak, aq kmrn jg smpt turun 5kg, naik lg 6kg karna tugas kuliah bejibun, skrg mulai lg, yuk kak smngat, kk g sendirian ☺️ 

Halo kak, memang berat badan akan fluktuatif tergantung kondisi kita. Tapi ga apa apa kok kalau kita mulai lagi untuk ngartur pola makan. Jangan menyerah yaaa 😊 

hallo kak, sumpah aku juga sama banget, udh berhasil turun 7 kg, gr2 tugas kuliah, skripsi, kerja jd berantakan makannya, naik lg 7 kg, skrng mau mulai konsisten lagi, alhamdulillah 2 minggu turun 2 kg, masih lambat tp ttp bersyukur masih bisa turun. di jadwal kak, sekiranya bisa wo walau cuma sebentar yg penting gerak. semangat kak, jangan nyerah, yuk bisa yukkkkk  

Mewakili bgt kata2 nya 😔 

Hari ini mulai lg,setelah 1thn vakum,,