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Gente, estou ansiosa p ver logo a balança marcando minha meta, ainda falta muito, mas falta menos que antes.
Essa low carb vicia!
Meu cardápio de ontem:
Manhã: café com adoçante, um polenguinho light e uma fatia de peito de peru
Almoço: Uma omelete de dois ovos com uma fatia de queijo e outra de peito de peru, e salada de tomate com cebola e azeitonas
Lanche: uma fatia e meia de queijo minas
Janta: canja de galinha (sem arroz) e alguns frios (queijo e salame)
Obs: Tenho q controlar a quantidade de queijo (tenho comido bastante ne?)Sou viciada, me ajudem a parar!
E se foram alguns gramas... será que segunda de manhã eu consigo ver a balança marcar 65,5?
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 Commenti
Qual queijo que tu mais come?
05 mar 15 da utente: VicenteRS
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estabeleça cerca de 120g por dia...eu achoo que é uma boa média...cerca de 4/5 fatias..eu como o prato pq tem menos carbo
05 mar 15 da utente: anabia777
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Monique, os queijos desde que curados não alteram a insulina, e como são ricos em gorduras trazem saciedade sem engordar. Boa pedida gostar de queijos!
05 mar 15 da utente: Liciadav
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prefira queijos gordos.. esse negocio light é cheio de amido.. low carb mesmo não usa essas coisas nem embutidos pq são cheios de sódio e demais porcarias..coma mais verduras e mais proteínas e mais gorduras tipo coco e abacate.... comida de verdade..
05 mar 15 da utente: smoliterno
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Tenho comido queijo prato, bola, minas e ricota. Por volta de 5 a 7 fatias (pq as vezes nao corto fatia, corto pedaço, deve dar essa contagem em fatias)
05 mar 15 da utente: monique mark
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05 mar 15 da utente: monique mark
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salame é embutido assim como presunto,apresuntado, mortadela, peito de frango, peito de peru, etc
05 mar 15 da utente: smoliterno
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Queijos magros não são low carb, pois ainda mantêm a lactose. Prefira os gordos: prato, parmesão, provolone. E salame é embutido sim. Salame, presunto, mortadela, salsicha, linguiça...tudo embutido.
05 mar 15 da utente: Lydianny
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e não pode comer esses embutidos? tem mt carb?
05 mar 15 da utente: monique mark
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sabe o que eu acho, vc precisa sim contar os carbos, e tals, mas vc não come comida de verdade... salada, legumes, ovos carnes... vejo vc falar que almoçou presunto... amiga, vc vai ficar doente... tome um polivitaminico e coma mais comida de verdade , continue contabilizando os carbos que vc vai ver seu ponteiro baixar e sua energia aumentar..
05 mar 15 da utente: CarolineBolfarine
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Simples... queijo AMARELO sem prbls, embutidos reduza o q puder... te "morrem" menos q os carbs mas são comida altamente processada !!! ;)
05 mar 15 da utente: rogerpaixao
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mas eu comi frango ovos tomate salada, eu como, é só ler. =/
05 mar 15 da utente: monique mark
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Eu fujo de queijo.... apesar de entender o raciocínio da LCHF eu ainda me prendo nas calorias .... queijo pra mim só ricota... cottage e tofu. ...
05 mar 15 da utente: VicenteRS
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Desculpa, acho que me confundi então... kkk
05 mar 15 da utente: CarolineBolfarine
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