Diario di monique mark, 05 mar 15

To com mt vontade de comer chocolate!

Comprei uma caixa de cacau em pó, misturei 3 colheres de chá de cacau, um pouco de agua e adoçante. Ficou gostosinho!

se sentir vontade de novo vou misturar com creme de leite que tenho em casa.


Gente, sinto q to fazendo as coisas erradas, mas pelo menos faz quase duas semanas q não tenho compulsão.


Preciso fazer exercícios! Mas tenho medo de desmaiar, então só posso fazer em casa. Hoje a noite tem mais zumba e yoga!


Commenti 
Incorpore HIIT ou SIT... 1x/semana já será fantástico !!! 
05 mar 15 da utente: rogerpaixao
Mas faça como eu... um pré treino com carboidrato... uso o Sanavita bioprotein uma meia hora antes do treino... e qd consigo como um carboidrato de duração maior como uma maçã. ... fazer exércicios de estômago vazio vai piorar a tua saúde. .... 
05 mar 15 da utente: VicenteRS
beba água gelada. muiiiita! comece agora kkk 
05 mar 15 da utente: Priscilla Queiroz
eu bebo no minimo 2 litros de agua por dia. 
05 mar 15 da utente: monique mark
Roger eu não entendo sua linguagem de exercicios kkk 
05 mar 15 da utente: monique mark
Eu seio... + mermu açim eu si falu... 1 dia tu iztuda !!! \o/ 
05 mar 15 da utente: rogerpaixao
Cha verde ajuda muito! Cafe ou cha verde com creme de leite, leite de coco e stevia fica delisss! Creme de leite, coco ralado sem açucar a stevia tb adoro! Sao opçoes lchf pra hora do craving por doce! :*  
05 mar 15 da utente: Tibebel
sim sim, eu comi cacau em po diluido na agua e coco  
06 mar 15 da utente: monique mark

     
 

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