Diario di bertyash, 01 ott 22

kalo aku oke aja, kalo masih di batas kalori yg dibutuhin. asal jangan langsung tidur aja, jeda min. 1 jam-an 

hajarrr 

Gaskeun😂 

Yang penting jangan bakso jumbo yang sebakul itu sih 🤣 

Yg penting 3jam sebelum tdur 

yg penting jangan sekalian mangkoknya dimakan 

kl menurutku dr kalori harianku ajaa....kl ditikok ad konten kemaren...penelitian ada juga yg ngebuktijin kl yg gak makan sebelum tidur membantu proses pemurunan bb.....tapi banyak yg masih pro sama tidur gak ngaruh...gitu sih...punten yaaaah 

Hehe makasih suhu semua, akhirnya aku makan bakso jadinya 😂😂😂 tapi tetep batasin porsi  

Gpp dong say, boleh pake banget.. kalau bisa 3jam sblm tdr ya 👍🏻 

Hai kak, mau bantu tambahin yaa untuk penjelasannya kak ninin. Jadi, makan itu terakhir di minimal 4 - 3 jam sebelum tidur itu sebenernya bukan lebih ke membantu proses penurunan BB nya kak. Tapi lebih ke menjaga kinerja fungsi pencernaan dan mencegah lambung bekerja keras saat tidur yang bisa mengakibatkan asam lambung naik ke bagian kerongkongan dan tenggorokan pada saat kita tidur. Bisa menyebabkan sakit asam lambung juga jika berkepanjangan kebiasaan buruk makan sebelum tidur dilakukan terus menerus. Kalau sekiranya saya salah bisa ralat yaa. 😉😉😉