Diario di Paula Emmel, 16 dic 22

Eu já decidi que serei controladora em relação a minha alimentação..no passado me permiti e sai do controle. Esse ano não..pois serei rigorosa. Em 2023 quero estar alcançado a minha meta e não reiniciando de novo 🙌🏾🙌🏾☺🌷🌷🍃🍃 

Também espero conseguir me controlar... ano passado não foi legal... Estava com esse pensamento, mas quando chegou a hora da confraternização desandou tudo... 

Entendo completamente, vamos nos esforçar para que dessa vez a gente caia em tentação 🙌🏾😊🌷🌷🍃🍃 

Vou comer sim, porém com moderação, após as festas volto a rotina. 

eu fiz a dieta da usp antes das comilanças começarem  

Vou fazer um salpicão mais leve, com iogurte, já reduz o “estrago” 

Pretendo montar meu prato normal, nas quantidades que a nutri recomendou. Bastante salada, carboidratos moderados (mas presentes) e a carne. Direito a uma sobremesa (que é fora da minha rotina). O problema, pra mim, é ficar repetindo (mais de uma vez) porque tá “gostoso”, não farei isso 🙏🏼 No mais, vou focar mais na alimentação no início do dia, fazer meus exercícios etc 

Muito bacana e importa já pensar e decidir como procederá antes do dia chegar. Sempre que faço isso, me sinto mais resoluta diante das ocasiões. Se você sabe que só haverá alimentos fora do seu propósito poderá se alimentar antes em casa e terá mais condições de selecionar o que realmente vale a pena abrir uma exceção. Pra mim, é igual aquele conselho de não ir ao mercado com fome… Mas isso Sou Eu!! Cada um faz o que quer.;) 

Eu penso o seguinte: não importa o que e, quanto irá comer entre o Natal e Ano Novo! Importa sim, o que você irá comer entre o Ano Novo e o Natal! De resto é só relaxar e aproveitar as delícias dessa época. 

Eu vou comer de tudo. Só que pouco . Se eu for me servir não vou repetir. Porque o que engorda a gente é o exagero , comer muito.  

Vivo um dia de cada vez!! 

Comer com moderação. E aproveitar os momentos com os familiares. 

Reserve os momentos de jantar e almoço para sair da dieta, com moderação, consciência, etc... no restante mantenha-se.  

Como disse o carlosrgfaria, o que importa o que você come entre o ano novo e natal. Não serão dois dias que colocarão tudo a perder. Nos dias 24 e 31, pela manhã, farei uma corrida (rodagem) entre 10 e 12k e vida que segue.  

o que engorda a pessoa é a alimentação entre o ano novo e o natal e não ao contrário  

eu ainda tenho 20 dias de férias após ano novo 😱. estou ano todo bem focada, planejando os extras, como vc está fazendo. vou me permitir comer, mas estou na mente que serão refeições livres e não dia livre, semana livre... vou focar em dias dentro da minha dieta entre os dias de 1 refeição livre. e a meta eh manter o peso ou aumente não mais que 2kg, que serão basicamente de retenção/inflamação e consigo eliminar rapidamente ao voltar certinho pra dieta. 

ideal não ficar beliscando pois perde o foco. vou seguir a tática de montar o prato colocando os alimentos da forma mais adequada ex. fatia de pernil, chester pedaços médio, farofa uma colher de sopa, salpicão 2 colheres de sopa, salada verde para ajudar na digestão e se tiver mais alguma coisa que eu queira vou colocar 1/4 do que comeria. se vai funcionar conto depois kkkk bebida 1 taça de vinho e água saborizada. afinal tenho uma doença crônica chamada obesidade, então tenho que estar alerta igual um diabético. 

Paula,sou eu q quem terá que fazer as guloseimas,mas...vou começar controlando quantidades de calorias nas comidas e vou comer com moderação!vou fazer igual a alice2020sacoman o q engorda-nos é o exagero hehehe 🌟🍍🍉✨ 

natal e ano novo acontecem 1x por ano umas 90x na sua vida apenas. fica tranquila pq o que importa é o que vc come durante o ano não nessa noite!! 

Comendo menos o dia inteiro, e comendo bem na hora da ceia. Natal e Ano Novo só acontecem uma vez por ano. Se seguir a dieta direitinho o resto dos dias, isso não vai atrapalhar.