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Dia 13/12 voltei a malhar. Entrei na academia BLUEfit. tô amando. Muitas Aulas aeróbicas que eu adoro. Tô malhando em média 4x na semana. Comi sem controle só na Natal. Mas já na segunda voltei a malhar e reduzir calorias. Vai dar certo. Um dia de cada vez.
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71,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 6,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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935 kcal
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Gras: 42,60g | Prot: 69,51g | Carb: 66,16g.
Colazione: Melitta Café sem Açúcar , Probiótica 100% Whey Protein, Banana Prata, Ovo Frito. Pranzo: Azeite de Oliva, Tomates, Rúcula, Ovo Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Strogonoff de Grão de Bico e Berinjela. Cena: Albumina, Probiótica 100% Whey Protein. Di più...
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2270 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Corsa - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 35 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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