|
mohon pencerahannya man teman, udah dari Oktober stuck di bb 89-90. angka timbangan gak bisa turun. aku makan di 1200-1400 masa kebanyakan nge cut ku? sedih abis ultah malah bb stuck sampe Januari. padahal olahraga sama makan dijaga :(
|
1272 kcal
|
Gras: 39,86g | Prot: 128,08g | Carb: 93,65g.
Colazione: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Ampela, Hati Ayam, Nasi Putih. Pranzo: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Cena: Uleg Sambal Bawang , Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Altro: Pisang Goreng. Di più...
|
|