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Heute Messung im Fitness, Viszeralfett nochmals zurück. Körperfett von 28.0 auf 26.5 %. Tja, da muss noch einmal etwas weg. Aber jetzt langsamer....
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89,9 kg
Perso fino ad ora: 12,1 kg.
Rimanenti: 8,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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611 kcal
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Gras: 30,49g | Prot: 49,45g | Carb: 41,58g.
Colazione: Hüttenkäse, Eiweißbrot. Pranzo: Tomaten, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Coop Naturaplan Mungbohnen-Sprossen, Coop Pouletbrust. Snacks/Altro: Walnüsse, Orangen. Di più...
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2819 kcal
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Esercizio:
Allenamento a circuito - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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 Commenti
Ich freu mich echt für dich. Ein wenig Neid ist natürlich auch dabei 😉, ich tu ja aber nichts dafür 🤦♀️. Ev. lass ich mich ja von dir motivieren ✊.
05 feb 23 da utente: LuftundLiebe
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Nachhaltig sollte es sein, ich war schon mal an dem Punkt aber hab es nicht gehalten. Das ist der zweite Versuch...
05 feb 23 da utente: adibold
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Dann drück ich dir ganz fest die ✊✊ dass du es diesmal halten kannst.
05 feb 23 da utente: LuftundLiebe
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Danke Danke Danke, und wenn es gehtnich auf tieferem Niveau.
06 feb 23 da utente: adibold
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Nachhaltigkeit ist wichtig, immer langsam dran, egal ob aufbau oder abnahme...wenn du zu schnell dran gehst verlierst du viel muskelmasse oder nimmst viel fett zu...
06 feb 23 da utente: ExtraTNT
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Storia del Peso di adibold
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