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Premier journée du 'top body challenge'. Motivée pour un bikini body :)
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1441 kcal
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Gras: 50,84g | Prot: 54,63g | Carb: 189,73g.
Colazione: Minute Maid Jus d'orange, Carrefour Pain de Mie 6 Céréales, Beurre de Cacahuètes, Banane. Pranzo: Cadbury Cadbury's 'S Dairy Milk, Picard Cannelloni à la Bolognaise. Cena: Auchan Tzatziki, Tomates Cerises, Jambon de Dinde, Houmous, Mini-Carottes, Green Grocer's Galette de Légumes. Snacks/Altro: HEMA Pain d'épices. Di più...
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2131 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 7 ore, Dormire - 8 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
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 Commenti
01 giu 15 da utente: Kalade
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bienvenue à toi. tu verras les programmes sont super et efficace ^^ j'entame 5 ème semaine du tbc :D
01 giu 15 da utente: Mawena
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@Mawena : Merci :) Je vais essayer de m'y tenir. Tu as aperçu des progrès/changements à ta 5ième semaine ? :)
01 giu 15 da utente: sarahjayne11
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oui regarde mon journal j'ai mis une photo ;)
01 giu 15 da utente: Mawena
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Oh super cette différence !!!! Bravo à toi pour tous tes efforts.
PErso j'ai fait la première séance hier et c'est plus dur que ce qu'il parait ^^ mes jambes souffrent un peu aujourd'hui ^^
02 giu 15 da utente: sarahjayne11
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Storia del Peso di sarahjayne11
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