|
вес гуляет. уже пару месяцев считаю калории, стараюсь придерживаться 1800ккал, мне не нужно быстрое похудение, хочу здоровое похудение. зал два раза в неделю, средние шаги в день 14000. не отказываю себе во вредных продуктах на 500ккал в день так чтоб они вписались в калораж, если их убрать то у меня в итоге будет срыв и я забью на все. вес то 63,5 то 65,5 и не , нпонятно с чем связано. с нг сбросила с 69 это был мой максимальный вес за всю жизнь. знаю что правильный сброс веса 1600-1800ккал, но почему у меня ничего не выходит? хочется уже руки опустить и хер забить на всё. видимо быть мне коровой с жирными ляшками всю жизнь
|
65 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
584 kcal
|
Gras: 29,18g | Prot: 14,26g | Carb: 64,35g.
Colazione: Шоколад, Haribo Маршмеллоу, Сливочное Масло, DopDrops Кокосовая Паста, Биокор Шрот Расторопши, Линия Здоровья Лён, Увелка Крупа Гречневая. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|