Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 agosto 2015
|
75,6 kg
Perso fino ad ora: 1,9 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1392 kcal
|
Gras: 59,71g | Prot: 88,07g | Carb: 120,73g.
Colazione: Овсяная Каша на Воде, Зеленый Чай, Prime Star Маффин с Клюквой. Pranzo: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриные Бедрышки (Запеченные), Prime Star Наваристый Суп с Индейкой, Макароны Отварные. Cena: Запеченная или Жаренная Рыба, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Altro: Яблоко Желтое, Брест Литовск Творог 3%, Кефир 2,5%, Вода, Ого Отруби Пшеничные. Di più...
|
|
2872 kcal
|
Esercizio:
Sesso - 1 ora, Bagno - 1 ora, Addominali - 2 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Padel Tennis - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 3 minuti, Doccia - 20 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 3 ore, Lavare i Piatti - 2 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Kolia-2005
|