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Evolução é um processo! Devagar e sempre pra sempre! 💙
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2182 kcal
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Gras: 71,62g | Prot: 125,98g | Carb: 196,56g.
Colazione: Caffeine Army Supercoffee Choconilla. Dopo Colazione: Haoma Super Paçoca. Pranzo: Arcor Chocolate Amargo Crunchy 70%, Lac Lélo Queijo tipo Cottage, Pita Bread Pão Sírio Integral, Copacol Peito de Frango Desfiado, Abóbora Cabotia. Dopo Pranzo: Wheyviv Biscoito de Coco, Caffeine Army Supercoffee Choconilla, Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Cookies. Cena: Queijo Parmesão (Ralado), Filé Mignon Grelhado, Elma Chips Ovinhos de Amendoim Sabor Barbecue, Penne, Vinho Cabernet Sauvignon. Di più...
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1686 kcal
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Esercizio:
Palestra - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
Parabéns Débora... ficou mais definida tbmmm 👏🏻👏🏻👏🏻
19 ago 23 da utente: misafrp
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Parabéns ótimo resultado 😁
19 ago 23 da utente: dianneds
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Eu na academia quase todo dia esperando meu dia chegar. Tô com o abdômen e o pescoço dolorido 🫠
19 ago 23 da utente: luxmathias
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Meu objetivo tbm e 57kl qual a sua altura?
Parabéns 👏🏽👏🏽
19 ago 23 da utente: Sabrina FC
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Tenho 1,58 de altura! Meu objetivo é 57 kg.
Eu só consigo treinar em casa, por causa do meu filho pequeno e trabalho. Iniciei sozinha fazendo os exercícios de plataforma. Agora sigo com coach online tbm, que planeja meus treinos e nutricionista desde de setembro do ano passado. Hoje voltei ao peso que tinha antes da gestação. Agora quero refinar mais hehehe
19 ago 23 da utente: deborapitta
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19 ago 23 da utente: chayccrm
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19 ago 23 da utente: fabianecr3
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parabéns, resultado incrível
19 ago 23 da utente: Loide Damascen
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É tão gratificante ver resultados assim! Me anima muito a manter o foco. Parabéns 👏
19 ago 23 da utente: Patricia Gama Lamanna
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19 ago 23 da utente: Raquele2016
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19 ago 23 da utente: bpaula98
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Sim … realizo os exercícios em casa … 5x na semana / 30 min de alta intensidade com carga (comprei alteres e anilhas, caneleiras, miniband e elásticos) mas iniciei somente com o peso do corpo… por 6 meses e defini bastante. Me auxiliando no emagrecimento e melhorando meu metabolismo.
19 ago 23 da utente: deborapitta
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19 ago 23 da utente: valarena
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19 ago 23 da utente: Sol Botelho
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Treino na queima diária… e quem monta os treinos é Lana Pessoa … ela mescla todos os treinos que tem na plataforma … ela posta dica de treinos no Instagram também ☺️
20 ago 23 da utente: deborapitta
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20 ago 23 da utente: franlaisse
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Storia del Peso di deborapitta
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