Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 agosto 2015
|
74,8 kg
Perso fino ad ora: 2,7 kg.
Rimanenti: 2,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1629 kcal
|
Gras: 52,11g | Prot: 75,03g | Carb: 232,28g.
Colazione: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Ясно Солнышко Каша Ячменная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Зеленый Чай, Ратибор Брусника Протертая с Сахаром. Pranzo: Сыр Адыгейский, Хлебец, Белый и Дикий Рис, Помидоры, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Cena: Курица Вареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Сыр Адыгейский. Snacks/Altro: Брест Литовск Творог 3%, Ашан Маффин с Вишней, Кефир 2,5%, Вода, Ого Отруби Пшеничные, Груша, Красная Цена Тыквенные Семечки. Di più...
|
|
2665 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Addominali - 2 minuti, Doccia - 20 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 3 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 3 minuti, Lavare i Piatti - 2 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Kolia-2005
|