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café da manhã: mamão, brownie saudável, whey e expresso almoço: salada, tilápia, arroz e grão de bico lanche: cartola jantar: salada, massa com molho branco, salmão e água de coco
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1337 kcal
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Gras: 42,59g | Prot: 96,81g | Carb: 155,30g.
Colazione: Mamão Papaia, Belive Brownie Chocolate Zero Açúcar , Dux Whey Protein Concentrado Butter Cookies , Nespresso Café. Pranzo: Tomates Cereja, Cenouras, Alface, Brócolis Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Grão-de-Bico Cozido, Beterraba Cozida, Tilápia, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Cena: Kero Coco Água de Coco (200ml), Linguine, Spoleto Molho Branco, Salmão. Snacks/Altro: Banana, Açúcar, Canela, Queijo de Manteiga. Di più...
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1264 kcal
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Esercizio:
Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore e 30 minuti. Di più...
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 Commenti
receitinha da cartola? (aliás, a edição e os pratos estão MARAVILHOSOS)
09 set 23 da utente: anna.gouvea1337
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não é uma versão mais saudável de cartola não tá kkkkkkk eu vim passar o fim de semana em uma praia e era a única opção pra lanchar fora coxinha. mas acredito que seja só banana, uma fatia de queijo de manteiga e açúcar com canela
09 set 23 da utente: jucabral.c
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09 set 23 da utente: jucabral.c
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