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café da manhã: bolo proteico e tangerina almoço: carne, macarrão e salada lanche: mamão com granola e choco wheyfer jantar: pizza saudável + 3L de água
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969 kcal
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Gras: 22,08g | Prot: 71,24g | Carb: 126,36g.
Colazione: Ponkan, Mundo Verde Cacau em Pó , Dux Whey Protein Concentrado Butter Cookies , Betânia Leite Integral (100ml), Royal Fermento em Pó Químico. Pranzo: Penne, Filé Mignon Grelhado, Suco de Manga. Cena: Suco de Manga. Snacks/Altro: Mamão Papaia, Granola. Di più...
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1210 kcal
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Esercizio:
Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 9 ore e 30 minuti. Di più...
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Storia del Peso di jucabral.c
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