Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 novembre 2023
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95,4 kg
Perso fino ad ora: 5,8 kg.
Rimanenti: 35,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1403 kcal
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Gras: 26,01g | Prot: 124,98g | Carb: 167,63g.
Colazione: Jeruk, Labu Siam, Ikan Gurame, Nasi Putih. Pranzo: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Cilok. Cena: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Lalapan, Nasi Putih. Snacks/Altro: Semangka, Pepaya. Di più...
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3210 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 50 minuti, Palestra - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elga.ratna
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