Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 novembre 2023
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64,3 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 6,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1403 kcal
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Gras: 37,33g | Prot: 68,18g | Carb: 201,94g.
Colazione: Itambé Leite em Pó Integral, Ceifeiro Semente de Chia, Mamão, Davaca Requeijão Cremoso, Banana-da-Terra Madura Fervida, Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Pranzo: Quiabo Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Cena: Mamão, Pullman Pão Tradicional, Ceifeiro Semente de Chia, Betânia Leite Semidesnatado Zero Lactose, Ovo Frito sem Gordura, Banana Prata. Snacks/Altro: Bolo de Banana e Aveia, Uvas, Doce de Leite, Melancia. Di più...
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1701 kcal
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Esercizio:
Salire le Scale - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Kerciabastos
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