Diario di wpandrew, 27 dic 23

Всем привет! Очень давно живу в плавающем весе 115-127кг. Можно сказать, что всю свою сознательную жизнь. В апреле мне стукнет 30 лет, и сколько я себя помню всегда мечтал похудеть. Самый маленький вес который у меня был - 105кг. Но последние два года даже не пытался худеть. В моей жизни в последнее время многое поменялось и я созрел для испытания придти наконец в форму и поддерживать ее. Скачал когда-то удаленный FatSecret, вбил свои данные (125 кг, 187 см) и вожделенные 100 кг желаемого веса))) алгоритмы выдали, что чтобы мне этого добиться к середине июня нужно кушать 2600 калорий при моем уровне физической активности. Сегодня первый день подсчета калорий, начало положено. Пока буду ограничивать только калории, потом подумаю над составом и тренировками. Переодически буду делиться с вами своими мыслями и успехами!

125 kg Perso fino ad ora: 0 kg.    Rimanenti: 25 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

---

2581 kcal

Gras: 112,26g | Prot: 119,18g | Carb: 264,13g.   Colazione: Яндекс Лавка Латте Ванильный, Яндекс Лавка Сметана 20%, Яндекс Лавка Сырники с Малиной. Pranzo: Каравай Лаваш Грузинский, Азбука Вкуса Долма в Виноградных Листьях, Суп с Фрикадельками. Cena: ВкусВилл Сметана 15%, ВкусВилл Грюнбергер Выдержанный, ВкусВилл Пельмени с Куриной Грудкой и Сыром. Snacks/Altro: Яндекс Лавка Чечил-Соломка, Конти Конфета Золотая Лилия, Saamo Грузинский Лимонад. Di più...