|
Вчера был корпоратив и я дико отжигал и очень много пил) никаких сожалений, раз в год можно оторваться на полную катушку. Выпал из процесса на два дня, завтра снова возьмусь за себя. Но сейчас не об этом) Сейчас хочу написать о двигательной активности.
Два года назад в связи с проблемами со здоровьем я начал делать по утрам зарядку, а ещё перевёлся с работы в офисе на более активную должность на стройке, в среднем прохожу по 10 тысяч шагов в день в быстром темпе, медленно ходить не люблю, да и если медленно ходить вкусно не покушаешь) Утренняя зарядка вообще классная вещь придаёт энергии на весь день и повышает волю и устойчивость. В новом году добавлю силовые и кардио после праздников, осталось как то свыкнуться с тем, что время тренировок отнимает свободное вечернее время
|
2510 kcal
|
Gras: 117,10g | Prot: 88,40g | Carb: 266,75g.
Colazione: Вкусно и Точка Капучино Большой, Вкусно и Точка Сок Апельсиновый Маленький, Вкусно и Точка Картофель по-Деревенски Средний , Вкусно и Точка Наггетсы 6 шт, Вкусно и Точка Биг Спешиал Джуниор. Cena: Братья Караваевы Рулет с Индейкой. Snacks/Altro: Borjomi Аджарский Мандарин, Cofix Какао, Напитки из Черноголовки Тархун. Di più...
|
|