|
Привет 👋 Участвую сейчас в марафоне у Ирины и Михаила Собко.
Мои новые рамки:
Калорийность 1550 калорий
Белки 90 грамм
Жиры 65 грамм
Углеводы 140 грамм
Допускаются небольшие отклонения по белкам/жирам и углеводам, но главное держать калорийность, не превышать ее и не занижать)) в общем главный ориентир на калории эту неделю))
|
1365 kcal
|
Gras: 60,99g | Prot: 53,93g | Carb: 142,43g.
Colazione: ВкусВилл Сыр "Моцарелла" Детская, Шпинат, Жареное Яйцо, Atomy Кофе 3 в 1 Атоми, ВкусВилл Молоко Безлактозное 1,5%, ВкусВилл Торт Блинный Шоколадный . Cena: Хохланд Творожный Сыр, Ролл с Курицей, Ролл с Лососем, Европа Запеченные Роллы с Лососем и Сыром Спайси . Snacks/Altro: California Gold Nutrition Коллаген. Di più...
|
|