|
-+ 599 Kalori. Ikutan Sahur walau mbak bulan lagi datang.
|
1511 kcal
|
Gras: 64,88g | Prot: 109,39g | Carb: 128,51g.
Colazione: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sambal Matah, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Tumis Bayam, Grande Granola Grande Granola, Optimum Nutrition Gold Standard Isolate, Quaker Instant Oatmeal. Pranzo: Tumis Buncis, Selai Kacang dan Sandwich Jeli, Kentang Panggang (Kulit Dimakan), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Altro: Selai Kacang dan Sandwich Jeli. Di più...
|
|
 Commenti
26 mar 24 da utente: ratisyah31
|
kan dia belum buka. baru sahur mbak
26 mar 24 da utente: yanherliani73ke50
|
maaf ka saya pemula mau tanya emg harus sesuai target BMR ya? misal kurang gimana, apakah diet kurang maksimal?
26 mar 24 da utente: Rahmawati100189
|
@rahmawati aku selalu berusaha mengikuti kebutuhan kalori perhari, karena kalau terlalu jauh dibawah kebutuhan ga sehat jg buat badan + (berdasarkan pengalaman pribadi) terlalu cepat turun badan dengan mengurangi kebutuhan makan terlalu drastis akan cepat lagi juga naik BBnya.
26 mar 24 da utente: iseeher
|
lah anjir aku aja sahur 500-600 kalori aja nah pas sahur baru 1400-1500 masi pagi kak masa harus cukupin bmr..
26 mar 24 da utente: sasachuu
|
26 mar 24 da utente: iseeher
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di iseeher
|