|
Привеса после вчерашнего загруза в виде макарон из цельнозерновой муки и соусом песто, 4 штуки зефира и 500 мл молока, так как чай лень было заваривать (да я люблю зефир с молоком :))), цукатов из папайи, сыра чеддера не наблюдается :))) А вообще что-то мне надоели такие загрузы. Делаю так 1 раз в неделю, но блин приходится думать что именно съесть, так как обжираться тоже не хочется, а пицца и мороженое уже надоели, да и лень готовить что-то для загруза. Если бы не вчерашний соус песто, баночку которого я нашла в шкафу, поела бы гречки с куриной грудкой. Ради интереса решила внести всё это в дневник (обычно я не вношу туда загрузочную еду), но вес вписывала на глаз, итого наела примерно на 1700 калорий, не считая того что было съедено днём. И общая калорийность за день получилась 3567 калорий с приличным кол-вом жиров :))
|
62,9 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 7,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2745 kcal
|
Gras: 71,02g | Prot: 155,56g | Carb: 365,22g.
Colazione: Confer Тростниковый Сахар, Kerrygold Чеддер, Unilever Масло Сливочное 39% Жирности (Nisha), Edeka Хлеб Белковый (Edeka), Груши, Льняное Масло, Edeka Йогурт Обезжиренный 1.5% Жирности (Edeka), Соевый Йогурт с Черникой (Alpro), Мюсли 5 Зёрен с Сухофруктами и Овсяными Хлопьями (Kellog's). Pranzo: Edeka Куриная Грудка, Dovgan Гречка (Dovgan). Cena: Edeka Куриная Грудка, Dovgan Гречка (Dovgan). Snacks/Altro: Банан, Сушки (Улан), Батончик Фруктовый (Schwartau), Lowcarb Протеиновый Порошок со Вкусом Ванили, Батончики Мюсли с Ягодами и Йогуртом (Rossmann), Зефир. Di più...
|
peso stabile
|