Diario di uendeligdød, 22 mag 24

Ну, 20кг это не так и много, вполне по силам 

Нужно постепенно менять образ жизни, а не иметь железную силу воли, на ней далеко не уедешь 

Смешно что твой начальный вес это моя цель) Сила воли - фигня. Не держи дома каллорийные снэки, вместо колы, кола зеро и салатов побольше. салаты вообще щикарное дело, они вкусные и для своего объёма малокаллорийные. вроде объелся а каллорий не много.  

Самое забавное, что большинство советчиков сами имеют лишний вес. А кто-то очень лишний😂 

Сначала железная сила воли, а потом, когда появляется видимый результат, тогда это становится привычкой. Удачи)) 

У Вас все получится!👌💯🤗 

всё получится!  

вам тут правильно написали, что диета и контроль питания, активность - это все должно стать новым образом жизни)) ну похудеете, скинете 15-20 кг на силе воле а дальше? нужно удерживать результат, вес тела стал меньше - уменьшится и базовый метаболизм, то есть те калории, на которых раньше худелось - станут поддержкой веса. И если вернётесь к старым привычкам и прежнему образу жизни - будет попытка 103 и тд. 

Посмотрела ваш профиль,а как будто свой. Тоже с февраля до мая набрала с 74 до 80🤦🏼‍♀️ Давайте вместе худеть) Я в Вас верю💪🏻 

аминь))  

Предложу послушать или почитать книгу «Почему я не худею!» Анастасии Томиловой. С точки зрения психологии, очень четко раскладывается по полочкам типы пищевого поведения. Всего 4 типа и именно в них кроется вся суть, точнее почему мы придаем такое большое значение еде. Книга отвечает на множество вопросов. По мне она 5 из 5! 

Маришка. Спасибо за советы по книге, я обязательно послушаю , очень интересно 

Желаю вам достичь поставленной цели, все получится, если сильно захотеть! Тем более сейчас лето, время активности, сниженного аппетита из-за жары😅 только пожалуйста не морите себя голодом на 1200 ккал, это очень очень мало, привесы и отвесы это нормально, главное картина в зеркале! Удачи вам, я в вас верю!☀️