|
Odottelin, että tällä viikolla olisin päässyt jo alle 69 kiloon, mutta se antaa vielä odottaa itseään 😊 Jospa sitten ensi viikolla!
|
69,1 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 8,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2215 kcal
|
Gras: 77,39g | Prot: 105,72g | Carb: 263,10g.
Colazione: Leader Sports Drink Citrus, Mustikka, Arla Luonto+ Vanilja, Maitokahvi, Valio Oltermanni 17%, Keiju 3 Öljyä, Putaan Pulla Ohut Ruisohut. Pranzo: Kurkku, Santa Maria Taco Mauste, HK Naudan Jauheliha 10%, Fetajuusto, Kirsikkatomaatit, Kananmuna. Cena: Fazer Omar, Valio Oltermanni 17%, Keiju 3 Öljyä, Vaasan Koulunäkki Klassikko, Pizza Juustoraaste, Kirsikkatomaatti, Spagetti, Luomu Tomaattimurska, Kevyt Ruokakerma, Kirsikkatomaatit, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Valkosipuli, Kananmuna. Snacks/Altro: Valio Kevytmaito, Fazer Alku Kauramuro Kaurasydän, Maitokahvi, Ingman Creamy Mudcake. Di più...
|
Calando 0,1 kg a Settimana
|