Diario di sharipova.nigina, 20 gen 16

На носу экзамены, а желания готовиться к ним сегодня нет! Целый день страдала фигнёй, а такое у меня бывает редко. Ничего сегодня делать не хочется, какая-та я сегодня вялая, настроения нет что-либо делать. Уже устала от всего. И меня сегодня жутко всё раздражает, особенно жир на животе и на бёдрах, который скопился за время "массонабора". Планировала начать с марта жиросжигание, но думаю что до марта я не выдержу. Последний экзамен кончается 4 февраля, вот после последнего экзамена и начну процесс жиросжигания. Блин как же я не хочу переходить на дефицит калорий. Мне кажется я не выдержу это, буду чувствовать голод и у меня будут частые срывы. Надо будет пересмотреть план питания, что и когда кушать, чтобы не чувствовать голод. Сегодня меня тянет на орехи и слопала почти 100г бразильского ореха, он ужас какой жирный. В шкафу ешё лежит упаковка орехов кешью, думаю что скоро и этот пакетик слопаю. Пойду куплю мороженое, чтобы настроение поднять ну и заодно прогуляюсь до магазина и обратно, чтобы взбодриться.

---

3864 kcal

Gras: 184,34g | Prot: 122,10g | Carb: 424,37g.   Colazione: Молоко 3,5% Жирности (Penny), Penny Масло Оливковое Extra, Edeka Мука Цельнозерновая Bio, Яйцо, Соевый Йогурт с Черникой (Alpro), Edeka Йогурт Обезжиренный 1.5% Жирности (Edeka), Мюсли 5 Зёрен с Сухофруктами и Овсяными Хлопьями (Kellog's), Льняное Масло. Pranzo: Соус Песто со Шпинатом (Penny), Femeg Форель (Nisha), Макароны Цельнозерновые Био (K-Bio). Snacks/Altro: Пахта 1% Жирности (Edeka), Мороженое с Карамелью и Пеканом (Mike Mitchell's), Бразильские Орехи, Банан. Di più...