|
اول وجبه بعد صيام ٢٠ ساعه كانت ( ٢٥٠ جم ارز ابيض + ٤ قطع بانيه + خضار + رغيف عيش بلدي ) حوالي ١٠٠٠ كالوري . 😅كتير شويه عشان شويه وهتمرن ان شالله رجل وبنش تمرينة قويه 💪🏾
|
1615 kcal
|
Gras: 61,95g | Prot: 62,71g | Carb: 196,99g.
Colazione: عيش فينو, خبز, الأرز الأبيض, الدجاج (المغطى بالخبز والمقلي). Pranzo: الدجاج (المغطى بالخبز والمقلي), الأرز المطبوخ مسبقا. Di più...
|
|
 Commenti
30 giu 24 da utente: Om habiba2020
|
😂😂😂 جاز جاز المهم يتحرقو عاش ياكابتن
30 giu 24 da utente: ĎÒĐÝ
|
بألف هنا على قلبك يا كابتن مصطفى 🌹☺️
30 giu 24 da utente: Norhan Fathy Yassen
|
راجع يا كابتن ال 250 جم رز دول كده نص حلة صغيره 😄😄
اعتقد انت اكلت كميه أقل طبق مثلا 100 جم او 150
30 giu 24 da utente: Eng.'Mohamed'
|
لا مش نص حله الرز بيبقي شارب مايه وبيوزن بعد الطبخ . غير قبل الطبخ بيبقي خفيف . انا بوزن بعيني كده عشان في السغل . بس انا عجوز في الشغلانه 😎
30 giu 24 da utente: CAP.MOSTAFA
|
ال٢٥٠ دول حوالي ١٠ معالق كبار او ١٢ بالظبط
30 giu 24 da utente: CAP.MOSTAFA
|
كلت بعدها وجبه صغيره الساعه ١٠ مساءً ( ارز ١٠٠ جم + قطعه بانيه حوالي ٦٠ جم )
30 giu 24 da utente: CAP.MOSTAFA
|
اجمالي اليوم كان ١٦٠٠ كالوري 👌👌
30 giu 24 da utente: CAP.MOSTAFA
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di CAP.MOSTAFA
|