Diario di CAP.MOSTAFA, 09 lug 24

مساء الفل ❤
الفطار النهارده كان ( ١٠٠ جم خبز + ٢٠٠ جم فول + قرص طعميه )
الغدا ( حوالي ٢٥٠ جم فراخ مشويه + ٢٥٠ جم ارز + قطعة بانيه حوالي ٦٠ جم ) . بطبيعتي مش باخد اي سناكس . وده بيوفرلي كالوريز كتير خلال اليوم بصوم بين الوجبات بس وجباتي كبيره شويه عشان تشبعني وتناسب مجهودي . وف نفس الوقت مفيش حرمان ...
فنجان قهوه ساده ☕ 🖤 ولسه مش عارفين هنتعشي ولا لا 😅 مقررناش 😌

1835 kcal Gras: 35,55g | Prot: 128,24g | Carb: 245,12g.   Colazione: فول, طعمية, Rich Bake خبز بلدي . Pranzo: صدر دجاج, الأرز الأبيض. Cena: جبنة الفيتا, فول, خبز. Di più...
342 kcal Esercizio: Samsung Health - 24 ore. Di più...


Commenti 
بالف هنا 👏👏💪 
09 lug 24 da utente: Om habiba2020
بالهنا  
09 lug 24 da utente: مودة ...
برافو الف هنا هو ده الكلام الدايت مش حرمان هو ضبط سلوكيات الطعان واحتياجات الجسم فاليوم الناس فاهمه غلط وبيحرمو نفسهم جامد اوي براڤو عليك 👍👌10/10✍️ 
09 lug 24 da utente: Eng.'Mohamed'
بالهنا يا كااابتن 🌹🌹 
09 lug 24 da utente: ĎÒĐÝ
اهم حاجه مج القهوه ياخد 10/10 لوحده 👍✍️💫 
09 lug 24 da utente: Eng.'Mohamed'
مج القهوه عندي اهم من ٣ وجبات ياهندسه والله . واخوك استاذ في القهوه 😁 متقلقش 👌👌 
09 lug 24 da utente: CAP.MOSTAFA
انا بشرب ساده فاتح . عشان التحويجه بتغطي علي طعم البن . فانا بحب بطبيعته وبطعمه القوي المر . وفاتح عشان نسبة الكافيين متقلش مع التحميص . لسه جايب ربع النهارده من القاهره ( بن شاهين ) كويس وفيه مصداقيه في الطحن قدامك . مفيش مجال للغش . وسعره مناسب🤌 . اللي بعده علطول العروبه كويس وابو عوف عندي منه في البيت بشربه ف الاجازه . والعميد وعبد المعبود من مطحن ( باب اللوق ) عشان ده الاصلي 👌. مش بجيب من محلات . بجيبه كل فتره كده كتغيير . دول يعتبروا التوب في البن . مع احترامي لمختلف الاذواق 🙂.. 
09 lug 24 da utente: CAP.MOSTAFA
لا بالعكس انت كده نجم انا زيك بالظبط بحب الساده الفاتح عشان احس بطعم القهوه الاصلي وبحب نفس الاماكن اللي انت قولتها دي عشان محلات القهوه كترت وبقت بتغش الاهم في القهوه انك تعملها بمزاج بقه يعني مثلا انا لو فالبيت احب اعملها لنفسي لو فالشغل احيانا بخلي الاوفيس بوي يركن واعملها انا الساعه بتاعت الصحصه بدري وانك تصحصح وتاخد الشاور وتصلي وتتمرن وتضرب بقه فنجان القهوه اللي انت عامله كل ده في صمت بعيدا عن الكلام مع الناس صباحا وبعدها اخرج زلزل ودمر الدنيا 😄😄😄  
09 lug 24 da utente: Eng.'Mohamed'
والقهوه مينفعش الكلام في حضرتها انا احب كده اشربها في صمت😄♥️ تأملات او اكون لسه بفتح لاب الشغل بحس ان اللي بيتكلم جنبي وانا بشربها بيبوظلي المود الصبح ببقه مبتسم للناس كده 🙂 عشان محدش يكلمني واخرنا يبقه صباح الخير ♥️😄 
09 lug 24 da utente: Eng.'Mohamed'
فعلا لما بتعملها بإيدك . بتفصل خالص . والهدوء لما بتشربها ده مش هتحس بالقهوه اصلا غير لما تكون صامت كده وهادي . 😆 
09 lug 24 da utente: CAP.MOSTAFA
ما شاء الله كابتن مصطفى الف هنا  
09 lug 24 da utente: هنـــ ـــ ـد
صحتين وعافيه 🍒 
09 lug 24 da utente: .🧡ڤانيليا
الله يهنيكي ياهند 🌺🌻 متشكر جدا😊 
09 lug 24 da utente: CAP.MOSTAFA
تسلمي يافانيليا . صباح الفل 🌹 
09 lug 24 da utente: CAP.MOSTAFA
صباح النور عليكم جميعاً 🌤️ 
09 lug 24 da utente: .🧡ڤانيليا
هو انت بتضخم ولا بتنشف ولا اي؟ لو بتضخم تقريبا ممنوع الطعمية صح ولا اي  
10 lug 24 da utente: ii'
مفيش حاجه اسمها ممنوع طلام ف حدود سعرات 
21 lug 24 da utente: CAP.MOSTAFA

     
 

Scrivi un Commento


È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
 


Storia del Peso di CAP.MOSTAFA


Ottieni l’app
    
© 2024 FatSecret. Tutti i diritti riservati.