Diario di Fvperes, 31 gen 16

19o Dia,

Dia tranquilo em casa, mais tranquilo do que deveria, só comi e fiquei na frente da TV.

Fiz panquecas verde para o almoço de domingo, tem muito carb, mas para um Domingo vale.


973 kcal Gras: 33,42g | Prot: 59,15g | Carb: 116,41g.   Colazione: Banana Prata, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Café com Leite Desnatado, Philadelphia Cream Cheese. Pranzo: Panqueca Verde de Carne. Snacks/Altro: Queijo Branco, Morangos, Melancia, Pêra Portuguesa. Di più...


Commenti 
Como é essa sua panqueca? 
31 gen 16 da utente: Duda Schmidt
É. Tb quero saber. 
31 gen 16 da utente: Lucinha R
Olá vejam a receita o segredo é misturar o espinafre na massa.. Ingredientes 2 xícaras e 3/4 de leite desnatado 2 Xícaras de farinha de trigo integral 1 Colher de margarina light 1 Maço de espinafre 6 Fatias de mussarela 1/2 Xícara de molho pronto salsaretti 1 pitada açucar 1/2 colher de chá sal 500 g carne moida magra (patinho) Instruções Tempere e cozinhe a carne moída a seu gosto e reserve. Bata os ingredientes no liquidificador. Preparo Frite as panquecas em uma frigideira grande, com um pouco de margarina light, uma concha para cada panqueca. Pechei as panquecas com a carne moída, coloque as num refratário, espalhe o molho molho de tomate por cima e cubra com uma fatia de mussarela e leve ao forno por quinze minutos. Da mais ou menos 15 panquecas cada uma com cerca de 150kal e 10g de Carb. Eu acho que vale pena.. 
01 feb 16 da utente: Fvperes
Resumindo: babei. 
01 feb 16 da utente: Duda Schmidt
Salvando... 
01 feb 16 da utente: Lucinha R

     
 

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