19o Dia,
Dia tranquilo em casa, mais tranquilo do que deveria, só comi e fiquei na frente da TV.
Fiz panquecas verde para o almoço de domingo, tem muito carb, mas para um Domingo vale.
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973 kcal
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Gras: 33,42g | Prot: 59,15g | Carb: 116,41g.
Colazione: Banana Prata, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Café com Leite Desnatado, Philadelphia Cream Cheese. Pranzo: Panqueca Verde de Carne. Snacks/Altro: Queijo Branco, Morangos, Melancia, Pêra Portuguesa. Di più...
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Commenti
Como é essa sua panqueca?
31 gen 16 da utente: Duda Schmidt
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31 gen 16 da utente: Lucinha R
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Olá vejam a receita o segredo é misturar o espinafre na massa..
Ingredientes
2 xícaras e 3/4 de leite desnatado
2 Xícaras de farinha de trigo integral
1 Colher de margarina light
1 Maço de espinafre
6 Fatias de mussarela
1/2 Xícara de molho pronto salsaretti
1 pitada açucar
1/2 colher de chá sal
500 g carne moida magra (patinho)
Instruções
Tempere e cozinhe a carne moída a seu gosto e reserve.
Bata os ingredientes no liquidificador.
Preparo
Frite as panquecas em uma frigideira grande, com um pouco de margarina light, uma concha para cada panqueca.
Pechei as panquecas com a carne moída, coloque as num refratário, espalhe o molho molho de tomate por cima e cubra com uma fatia de mussarela e leve ao forno por quinze minutos.
Da mais ou menos 15 panquecas cada uma com cerca de 150kal e 10g de Carb.
Eu acho que vale pena..
01 feb 16 da utente: Fvperes
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01 feb 16 da utente: Duda Schmidt
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01 feb 16 da utente: Lucinha R
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