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Voltando aqui após um grande intervalo de tempo para registrar que nesse momento estou focando no crescimento de massa magra, estou. recebendo orientação alimentar e física estou buscando meus melhores resultados, um dia de cada vez pra ir construindo um sonho.
Tenho 55 anos está sendo meu maior desafio que é superar minhas dificuldades e limitações, vou agir como se fosse tudo normal pra mim,
volto aqui depois para postar meu dia dia.
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65,5 kg
Perso fino ad ora: 14,5 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1538 kcal
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Gras: 72,60g | Prot: 67,50g | Carb: 158,17g.
Colazione: Panco Rosquinha de Coco, Ovo Cozido, Pilão Café, Danubio Cream Cheese Light, Marilan Bolacha Cream Cracker. Pranzo: Café com Açúcar, Laranja Pêra, Arroz Branco (Cozido), Vapza Peito de Frango com Mandioquinha, Seara Escondidinho de Calabresa. Cena: Café com Açúcar, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito, Pão Francês. Snacks/Altro: Banana Prata. Di più...
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Calando 0,0 kg a Settimana
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