|
صيام 18ساعه
الفطار 3بيض اومليت ب 5جرام سمن بلدي ونص رغيف عيش بلدي الطبقه الخفيفه وجرجير وخيار
الغداء 5معالق رز وسلطه و150جرام فراخ مشوى
العشاء مكنتش بتعشا بس جوعت الساعه 11 كلت علبه زبادي يوناني 160جرام وبسكوت الشوفان بطعم التفاح والقرفه
|
1033 kcal
|
Gras: 51,19g | Prot: 66,65g | Carb: 73,38g.
Colazione: سمن بلدي سمن بلدي, الخيار (مع القشرة), خبز القمح الأسمر, البيض المقلي بدون دهن. Pranzo: Carrefour ارز بالشعريه, الدجاج المشوي, بيضة مسلوقة. Cena: Nestle Fitness Biscuits, جهينه زبادى لايت. Di più...
|
|