|
belum hari minggu, tapi karena ini tanggal 7 tepat 4 bulan perjalanan if+defkal, jadilah update bb. start diet 75,15kg, sekarang 63,6kg alhamdulilah total turun 11,55kg 🤗🔥
|
63,6 kg
Perso fino ad ora: 7,4 kg.
Rimanenti: 6,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1366 kcal
|
Gras: 59,61g | Prot: 67,77g | Carb: 147,98g.
Pranzo: Sania Minyak Goreng, Dada Ayam, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Daun Bawang, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah Keriting, Jamur Dimasak, Tahu Kukus. Cena: Kerupuk Beras, Nasi Putih. Snacks/Altro: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Calbee Wings Japota Potato Chips (Umami Japanese Seaweed), Mentimun (dengan Kulit), Jeruk, Bengkoang. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|
da 21 a 40 di 42
 Commenti
keren bgt ka,semoga aku menyusul....
baru if dan defkal 16hri 😆
07 set 24 da utente: nindykl
|
07 set 24 da utente: dhianhwang808
|
07 set 24 da utente: dinda kiranah
|
07 set 24 da utente: saf.dietdiary
|
keren banget kakkk ada olahraga nggaa?
07 set 24 da utente: samoyedsf
|
dindakiranah; thank you ❤❤🥰
07 set 24 da utente: dhianhwang808
|
saf.dietdiary; semangat 🔥
07 set 24 da utente: dhianhwang808
|
samoyedsf; cuma lari aja 20 menitan sehari, harus lebih rajin lagi ini olahraganya biar nanti ga gelambir 😌
07 set 24 da utente: dhianhwang808
|
07 set 24 da utente: ❣️riyaariyani❣️
|
cita²ku banget turun hampir 12kg dalam 4 bulan. sekarang masih turun 2kg nya, kurang 10kg hehe.. keren deh kamu kak 🤩
07 set 24 da utente: inaniana
|
riya , ina; makasih, masih jauh dari target ini. semangat semangat ❤🔥
07 set 24 da utente: dhianhwang808
|
alhamdulillaaah, sukses yah dan yang terpenting makin sehat 🤩
07 set 24 da utente: hanipurn1112
|
hani; iya kak alhamdulilah, dulu pas bb 75kg kaki sering sakit buat berdiri. sekarang alhamdulilah banget udah ga pernah 🥰
07 set 24 da utente: dhianhwang808
|
08 set 24 da utente: Nmt0909
|
keren kakkk, semoga aku bisa segera nyusul😰
08 set 24 da utente: goals55kg_
|
Sama banget Kak, aku mulai diet bulan Mei di 75 kg juga. Saling menyemangati ya Kak 😍
09 set 24 da utente: Mazy Moe
|
Tb berapa kak?
terus makan di brp kalori? ^^
09 set 24 da utente: Aulia_syifa
|
09 set 24 da utente: EvaFatimah
|
Aulia; aku tb cuma 150cm hehe, aku makan sehari2 di 1400 kalori
09 set 24 da utente: dhianhwang808
|
Eva; aku olahraga cuma 20 menitan sehari 😌 keburu cape sama kerjaan rumah huhu
09 set 24 da utente: dhianhwang808
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di dhianhwang808
|