|
Paino pysynyt kaksi viikkoa samoissa lukemissa. Kyllähän se rehellisesti sanottuna turhauttaa 😄 Nämä tasannevaiheet koettelee aina motivaatiota. Yritän nyt taas muistutella itseä, että pysyvä painonpudotus vaatii pitkäjänteisyyttä.
|
63 kg
Perso fino ad ora: 8,9 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1765 kcal
|
Gras: 72,07g | Prot: 70,05g | Carb: 200,65g.
Colazione: Maitokahvi, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Arla Loputon Kermajuusto 17%, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat. Pranzo: Paprika (Keltainen), Kurkku, Haribo Click Mix, X-Tra Soft Bites, Maitokahvi, Riitan Herkku Porkkanapala, Mutti Polpa Tomaattimurska, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Auringonkukkaöljy, Myllyn Paras Spagetti Keitetty. Cena: Kurkku, Paprika (Keltainen), Kirsikkatomaatit, Pizza Lihatäytteellä, Viinirypäleet. Snacks/Altro: Vaasan Ohut Ruissipsi Ranch, Maitokahvi, Valio Vaniljajäätelö, Valio Minttu Pingviini Jäätelö. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|