|
Ну вот я и пришла к своему желанному весу. Весов нет до сих пор, вижу по замерам. Планировала сбросить 10 см в объёмах. Сбросила.. Было тяжело? Да, очень. Особенно вначале. Когда нужно изменить привычное питание, заниматься спортом который я не люблю с детства, ИГ, исключение запрещенки.. спорт вначале был каждый день, так мне хотелось поскорее увидеть результаты 😆 и неделями не было изменений. Не было мотивации, были слезы и нервы, хотелось бросить все и не мучаться. Упражнения делать не получалось - они только в видео выглядели легко выполнимыми. Внезапная тяга к сладкому, когда ночью снились тортики. Поиски сладкого но не вредного .. все это пройдено. На диетах не сидела никогда, опыт впервые похудения. И что дальше? А дальше самое сложное- удержание этого веса 🙇♀️
|
811 kcal
|
Gras: 23,52g | Prot: 86,94g | Carb: 59,48g.
Colazione: Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Савушкин Продукт Творог 1%, Вареное Яйцо, Зеленый Лук, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Укроп. Cena: Персики, Canti Вино Красное Сухое, Редис, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Укроп, Кинза, Булгур (Вареный), Морской Окунь. Di più...
|
|
1486 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Addominali - 8 minuti, Riposare - 15 ore e 27 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|