|
update bb mingguan, lumayan lah ya ada penurunan dikit 😌 mau ke angka 60 pelan-pelan asal nyampe 😆
|
63,2 kg
Perso fino ad ora: 7,8 kg.
Rimanenti: 6,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1195 kcal
|
Gras: 28,55g | Prot: 93,38g | Carb: 141,75g.
Pranzo: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Kukus, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Pakcoy. Cena: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Altro: Sidomuncul Kunyit Asam, Pepaya, Mentimun (dengan Kulit), Bengkoang. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|