|
48o. Dia - Segunda.
Ontem fui almoçar na casa da minha sogra e ela me pegou de jeito. Fava, cuscuz e costela de porco assada.. e umas cervejinhas para acompanhar... la se foi uma semana de dieta em um domingo. Mas valeu foi tava muito bom.
Para compensar hoje voltei para a natação - depois de anos sem nadar, não foi fácil mas pelo menos consegui ficar na piscina por 40 minutos. Também voltei para o meu chá termogênico - Chá verde com gengibre e canela.
O que uma consciência pesada não faz,
|
1618 kcal
|
Gras: 51,83g | Prot: 141,80g | Carb: 152,16g.
Colazione: Maçã, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Sadia Blanquet de Peru, Philadelphia Cream Cheese, Café com Leite Desnatado. Pranzo: Arroz Integral, Mozzarella de Búfala, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Truta no Forno ou Grelhada. Cena: Arroz Integral, Alface, Carne de Panela. Snacks/Altro: Paulista Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata, Peras, Ameixas, Danone Corpus Light Morango (Frasco). Di più...
|
|
4727 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 10 ore, Guidare - 3 ore, Nuoto (moderato) - 45 minuti, Riposare - 3 ore e 15 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
|